MAKANAN YANG TIDAK MENGANDUNG KOLESTEROL

vitamin buat anak

APA itu kolesterol?  

Kata kolesterol dianggap sebagai momok dan harus dihindari. Kolesterol senyawa kompleks yang dihasilkan tubuh dalam hati, dan sisanya dari luar tubuh seperti dalam zat makanan yang berguna bagi tubuh. Kolesterol ada 2 macam yaitu :

  • LDL (low denisty lipoprotein) yang disebut sebagai kolesterol jahat yang berbahaya bagi tubuh dan harus dihindari.
  • HDL (low denisty lipoprotein) yang mencegah kolesterol jahat mengendap dan tidak merugikan tubuh

Kolesterol jahat merupakan penyebab terjadinya atreoklerosis yaitu pengapuran dan pengerasan dinding pembuluh darah. Pengerasan pada pembuluh darah, khususnya pembuluh darah koroner akan menjadi sempit dan menghalangi aliran darah yang mengalir didalamnya. Hal ini akan meningkatkan risiko terkena Penyakit Jantung Koroner (PJK)

Fungsi Kolesterol

Namun kolesterol doperlukan manusia juga untuk membangun dinding sel dan membuat hormon. Kolesterol juga merupakan satu komponen penting untuk membuat asam empedu, hormon steroid dan vitamin D.

Kolesterol Normal

Kolesterol normal adalah <200 mg/dl untuk kolesterol total, <100 mg/dl untuk kolesterol jahat (LDL, jenis yang dapat menyumbat arteri) dan kadar >50 mg/dl untuk kadar baik (HDL – jenis yang membantu membersihkan leak dari darah).

 

Makanan Penurun Kolesterol Tinggi

Selain itu, kami pilihkan 6 bahan makanan dan sayuran berikut memiliki kegunaan untuk penurun kolesterol jahat (LDL). Di antaranya adalah sebagai beikut.

  1. Beras Merah. Beras merah mengandung Vitamin B, Selenium, magnesium dan fitonutrien. Beras merah dapat dipakai untuk menurunkan kadar lemak darah. Kandungan serat tinggi dalam beras merah juga akan membantu menurunkan gula darah.
  2. Gandum. Gandum adalah sereal bergizi sebagai penurun kolesterol dalam darah bisa diturunkan dengan mengonsumsi gandum. Kadar kolesterol dalam darah bisa diturunkan dengan mengonsumsi gandum. Gandum bisa ditemukan dalam roti yang terbuat dari bahan gandum.
  3. Bayam. Hijauan ini mengandung zat lutein yang berguna bagi kesehatan mata. selain itu bayam juga berfungsi sebagai pelindung kesehatan jantung dan melindungi jantung dari lemak yang ada pada pembuluh darah. Bayam merupakan sayuran penurun kadar kolesterol dalam tubuh.
  4. Buncis, adalah sayuran redah lemak (mengandung lemak tak jenuh ganda) dan merupakan sumber karbohidrat yang dibutuhkan penderita diabetes atau resistensi insulin, Juice buncis sekitar satu gelas setiap hari akan membantu menurunkan LDL, trigleserida dan kolesterol jahat.
  5. Kedelai, dan olahan lainnya seperti tahu, tempe, tepung kedelai, nutrela, nugget dan ssusu kedelai merupakan makanan penurun kolesterol yang ampuh. Kedelai mengandung isoflavin yang berfunngsi untuk menekan kolesterol jahat (LDL) agar tidak berkembang. Makanan berbahan kedelai sebaiknya tidak dimasak dengan minyak biasa, ganti dengan minyak zaitun.Banyak orang yang meragukan keamanan dari produk Ofir sebagai suplemen penurun kadar kolesterol dalam tubuh. Perlu diketahui produk ini 100% aman dan tidak menyebabkan permasalahan kesehatan lainnya dalam jangka panjang asalkan dikonsumsi sesuai dengan aturan yang berlaku.Dilain sisi, produk penurun kolesterol ini juga dibuat dari bahan herbal, sehingga Andapun tidak perlu meragukan kualitas dari bahan tersebut yang sering kali diklaim memiliki bahan kimia di dalamnya.Untuk itu, bagi Anda yang saat ini mengeluhkan permasalahan tingginya kadar kolesterol dalam tubuh yang menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, akan lebih baik jika kini Anda mulai mengkonsumsi penurun kolesterol.

    Dengan membawanya kemanapun Anda pergi, tentunya Anda akan bisa mengkonsumsinya setelah makan makanan yang mengandung bahan lemak seperti halnya soto, gulai dan makanan bersantan lainnya. Jadi, masihkah Anda takut mengkonsumsi makanan berlemak? Jangan takut lagi, kan sekarang ada Ofir.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*