Sayuran untuk menurunkan kolesterol

penurun kolesterol

Bunda, kali ini kita akan membahas megenai sayuran untuk menurunkan kolesterol. Siapa sih bun yang nggak tau tentang kolesterol. Kolesterol adalah metabolit yang mengandung lemak sterol yang ditemukan pada membran sel dan disirkulasikan dalam plasma darah. Merupakan sejenis lipid yang merupakan molekul lemak atau yang menyerupainya. Kolesterol ialah jenis khusus lipid yang disebut steroid.

Sebelum kita membahas mengenai say uran untuk menurunkan kolesterol, terlebih dahulu kita akan membahas mengenai hal yang dirasakan oleh si penderita kolesterol. Lalu, bagaimanakah kolesterol itu di rasakan?

Cepat mengantuk dan sering pusing

Keluhan yang paling sering dirasakan oleh para penderita kolesterol dalam darah yang kadarnya melampaui batas adalah cepat mengantuk dan sering sekali merasa pusing. Jika kadar kolesterol dalam darah seseorang melebihi ambang batas normal yaitu 200 mg/dL maka tentu orang tersebut akan merasakan pusing dan cepat sekali mengantuk.

Rasa berat di tengkuk dan rasa pegal di pundak

Keluhan yang kedua yang dirasakan oleh para penderita kolesterol  yang tinggi adalah rasa berat yang sangat terasa di bagian tengkuk dan juga rasa pegal yang seperti menggantung di bagian pundak. Rasa sakit yang dirasakan tidak begitu tajam namun rasanya sangat berat hingga banyak orang yang merasa seperti sedang memikul beban yang berat.

Timbunan lemak di atas kelopak mata

Keluhan yang dirasakan oleh para penderita kolesterol dalam darah yang terlalu tinggi adalah adanya timbunan lemak yang menggantung di kelopak mata. Namun keluhan ini tidak dirasakan oleh semua penderita namun banyak juga yang mengalami hal ini.

Kaki bengkak

Kaki yang bengkak ini disebabkan karena kaki merupakan organ tubuh yang letaknya paling jauh dari jantung. Sehingga ketika terjadi penumpukan lemak dan terjadi penyumbatan arteri sehingga menyebabkan ketidaklancaran darah dalam menyuplai suplemen oksigen dan sebagainya ke seluruh tubuh maka kaki lah yang paling tidak mendapatkan suplemen tersebut, jadi akibatnya kaki menjadi bengkak.

Lalu, ada beberapa jenis sayuran untuk menurunkan kolesterol. Diantaranya adalah

Bayam Bayam kaya kandungan lutein, pigmen kuning yang terdapat dalam kuning telur dan sayuran berdaun hijau lainnya. Lutein sendiri memiliki reputasi emas di bidang kesehatan karena dapat mencegah degenerasi makula yang memicu kebutaan. Dan kini para ahli menyarankan konsumsi makanan sumber lutein setiap hari untuk mencegah serangan jantung. Lutein dapat membantu dinding pembuluh darah menyingkirkan kolesterol yang memicu penyumbatan.

Buncis Rutin makan buncis setiap hari dapat menurunkan kadar LDL dan juga trigliserida dalam tubuh. Buncis merupakan salah satu sayuran penurun kolesterol yang baik karena mengandung lemak tak jenuh ganda yang juga ramah bagi penderita diabetes.

Biji-bijian Biji-bijian sangat kaya akan kandungan serat larutnya. Jadi butuh waktu lebih banyak bagi tubuh untuk mencernanya, dan itu berarti Anda akan merasa kenyang lebih lama. Inilah salah satu alasan mengapa biji-bijian kerap diandalkan mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Terung dan okra Baik terung maupun okra sama-sama rendah kalori dan juga memuat serat yang mudah larut dalam tubuh. Oleh sebab itu, jangan segan rutin mengonsumsi kedua sayuran penurun kolesterol ini.

Sayuran untuk menurunkan kolesterol yang lain. Kacang-kacangan Kacang-kacangan merupakan gudangnya lemak (baik jenuh maupun tak jenuh) dan serat. Meski demikian, beberapa kacang seperti almond juga mengandung antioksidan flavonoid yang dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

Sayuran berdaun hijau Sayuran berdaun hijau memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Makanan sumber fitokemikal ini juga dapat membantu tubuh menangkal kerusakan akibat radikal bebas, menunda penuaan, dan menjaga pembuluh darah tetap lentur serta sehat.

Tidak hanya sayuran untuk menurunkan kolesterol, akan tetapi juga ada beberapa bahan makanan untuk eurunkan kolesterol. Salah satunya adalah OFIR.

Ofir hadir menjadi solusi bagi mereka yang menginginkan hidup sehat namun simple dan mudah untuk dilakukan. Ofir merupakan kombinasi bahan dari alam terbaik yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.

Ofir menjadi kreasi minuman sehat yang dapat dikonsumsi rutin setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Karena ofir mengandung bahan-bahan terbaik dari alam seperti cuka apel, stevia, madu, jahe, lemon dan bawah putih lanang yang tentunya merupakan produk terbaik dari PT Aksamala Adi Andana.

Ofir menjadi produk penurun kadar gula dalam darah yang tidak akan ditemukan pada produk penurun kadar gula lainnya. Oleh sebab itu, ofir menjadi solusi yang tepat bagi mereka yang menginginkan hidup sehat namun tidak mau ribet dan susah untuk diterapkan atau dilakukan.

Ofir membantu gula jahat yang membahayakan kesehatan dalam jangka panjang. Ofir juga menjadi kreasi minuman sehat yang dapat dikombinasi dengan teh atau susu. Dengan takaran yang sudah tertera di dalam label sehingga memudahkan para penikmat minuman manis.

Karena ofir menjadi pengganti gula tambahan yang sering digunakan untuk pemanis minuman. Ofir menjadi pilihan tepat untuk mengawali hidup yang lebih baik dari sebelumnya. Khasiat dan manfaat yang terkandung di dalam ofir juga sudah dikaji dan dipercaya mampu membantu menurunkan kadar gula dalam darah dengan baik. Mari, membuat kreasi minuman sehat dengan lebih bijak bersama ofir.

Nah, itulah bunda beberapa sayuran untuk menurunkan kolesterol. Semoga bunda cepat dalam menyembuhkan kolesterol bai8k bunda ataupun keluarga yah bun. Salam sehat untuk bunda dimanapun berada !!